不眠症対策！
今回は不眠症の仕組みについて簡単に学習してみたいと思います。
不眠症には大きく分けて3つの種類に分けることができます。
１.寝つきに問題がある入眠困難の不眠症
この不眠症のタイプは、寝ようとして布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、まったく眠れなかったりする症状の不眠症。
２.夜中に何度も起きる中途覚醒の不眠症
この不眠症のタイプは寝つきは比較的スムースで眠れるのは眠れるんだけど、夜中に何回も目が覚めてしまって結局眠れなくなってしまうような症状の不眠症。
この症状の場合はどんなに睡眠時間が長くても熟睡している感覚がないので、身体がだるかったりボーッとしたりする可能性があります。
３.朝早く目覚めてしまう早朝覚醒の不眠症
この不眠症のタイプはどんなに夜更かしして遅く寝ても翌朝早くに目が覚めてしまうという症状の不眠症。
起きてしまう時間は個人差がありますが、3～5時位には起きてしまうのではないかと思います。
上記のように不眠症の分類では一つだけ該当する人もいるし、複数に該当する人もいます。
上記の症状が重なれば重なるほど不眠症の度合が重いと言っていいでしょう。
しかし、不眠症の症状を訴える人の多くは自律神経のバランスも崩している場合があります。
交感神経が興奮してしまうために不眠症になってしまっているというパターンが多いかもしれません。
不眠症の症状がものすごく酷い場合、脳自体に障害がある可能性もありますので、あまりにもひどくておかしいと感じたら脳外科の受診をすることも考えられてもいいかもしれません。
自分で改善できる不眠症と自分では改善出来ない不眠症がありますので、少しでも変だなと感じた場合は専門のお医者様に相談してみましょう。